【摘要】夏天無疑給許多人帶來了旅游的機(jī)會(huì)。可是，當(dāng)你享受大自然美好時(shí)光時(shí)，也別忘了預(yù)防由此而來的旅游病。
夏季旅游注意事項(xiàng)
夏日強(qiáng)烈的紫外線輻射對(duì)人體皮膚有很大的傷害，為了預(yù)防紫外線輻射病，外出旅游時(shí)一定要合理安排時(shí)間，盡量避免午時(shí)外出，炎熱無風(fēng)的天氣更不宜作野外旅游。夏季出行盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長(zhǎng)袖衫，身體裸露部分也應(yīng)涂上防曬霜，烈日下應(yīng)戴上遮陽帽，太陽鏡也應(yīng)必不可少。旅游出行飲食也需注意。大汗淋漓時(shí)應(yīng)多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡。同時(shí)，暑天旅游運(yùn)動(dòng)量不宜過大，要增加休息次數(shù)，隨身還應(yīng)帶些藥品備用。
夏季外出旅游怎樣預(yù)防中暑
穿淺色衣服：夏季外出旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍(lán)色的衣服。
戴隔熱草帽：夏季外出旅游最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽傘。
中午要休息：夏季外出旅游時(shí)，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。
多喝鹽開水：多喝些開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。
帶防暑藥物：夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬至陰涼通風(fēng)處躺下休息，為病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴，當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送附近醫(yī)院治療。
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